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不用煎锅的照烧低脂鸡肉丸

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我大概是肉丸的超级拥护者了 每次去到Tori-Q至少会买三串鸡肉丸 自己尝试了煎肉丸 油烟四溅 关键煎肉丸的时候人还必须在一旁守着 生怕一不小心就煎过火 这次终于想出一个省事的办法了! 用烤箱! 真的太方便了 只要丢进烤箱 就自由了 还可以顺便熬个照烧酱 而且不用油 也不用洗锅 开心!

用料

不用煎锅的照烧低脂鸡肉丸的做法步骤

步骤 1

做法和隔壁的莴笋鸡肉丸汤差不多。鸡肉、蒜姜葱末、虾米、胡椒粉、五香粉全部加入到碗中

步骤 2

加入料酒、味醂、香油和酱油

步骤 3

加入淀粉、面包糠和洋葱末、朝一个方向搅拌均匀

步骤 4

用勺子挖成球备用。

步骤 5

烤箱预热205度左右,将锡箔纸铺在烤盘上,刷一点点油防止粘粘。

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步骤 6
步骤 6

上烤箱烤25分钟左右。最后5-10分钟可以换到上档。

步骤 7

烤丸子的时候可以做个照烧酱。把配料表里照烧酱配料下的调料全部加入到一个小锅中煮开,玉米淀粉留到最后加增稠。

步骤 8

丸子出炉。

步骤 9

摆放盘中,淋上酱汁,完成!

不用煎锅的照烧低脂鸡肉丸的小贴士

鸡腿肉口感肯定是比鸡胸肉做的鸡肉丸好吃一些 但如果正在低脂的话建议用鸡胸肉,可以多加一勺香油润滑 时间根据自家烤箱情况调整。只要表面微微焦黄就可以了。

菜谱创建时间:2020-08-19 19:54:46
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