1、买一个干净的玻璃罐（要有盖子）或者塑封保鲜盒、2、先放入麦片（这里是无添加的那种麦片不要买有添加剂的速溶麦片！）3、倒入250ml左右的酸奶（不要买添加过多糖分的调制乳、这里推荐：君乐宝或者简爱的无添加蔗糖酸奶）4、用勺子搅拌、燕麦和酸奶均匀混合。5、最后上面放上你爱吃的水果（奇异果、蓝莓、草莓都可）6、盖上盖子、冰箱冷藏一夜、隔天早上的早餐就有了、再➕一个水煮蛋、饱腹感强、相当奈斯！👍
PS：或者可以用搅拌杯把水果和酸奶打碎均匀后再放入麦片、味道更香浓。