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减脂一人食
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作者：
一万不爱做饭爱学习
记录一下配合撸铁的刷脂饮食， 主要是高蛋白优脂快慢碳结合的结构。 原则基本是多练充快碳少练就慢碳。控制每餐总量。 目标是简单快速美味。
用料
即食鸡胸肉
150克
罗勒酱
1勺
黄瓜
1根
玉米
半根
减脂一人食的做法步骤
步骤 1
一起放微波炉转五分钟（鸡胸冷冻的）黄瓜要切大块 总耗时7分钟
菜谱创建时间：2020-08-11 19:37:05
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