无糖无油无水 顺滑颗粒 纯黑芝麻 核桃 花生酱

作者： 历劫仙女

健身吃全麦面包🍞涂抹很好吃 没放水，没油，没糖

用料

• 花生 500克
• 黑芝麻 150克
• 核桃 500克

无糖无油无水 顺滑颗粒 纯黑芝麻 核桃 花生酱的做法步骤

步骤 1

核桃用手剥开，烤箱烤一会，或者小火抄下，注意不要过头糊了，去皮衣也可以不去也可以。不影响所谓的苦涩口感

步骤 2

红色花生米烤箱烤160度25分钟左右，自己喜欢脆就久点，搓出来皮

步骤 3

黑芝麻150克。去皮花生，核桃仁我带皮的。

步骤 4

开始料理机打，破壁机打都可。 我这个打很久。。15分钟左右

步骤 5

打的耐心➕耐心

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步骤 6

步骤 6

出油了~要顺滑就一直打。想颗粒的时候刚开始打就拿出来一些，打完放进去搅拌就是颗粒顺滑的了

步骤 7

拿出颗粒状，加入打好的顺滑酱里就可以立马装罐放凉好装冰箱

步骤 8

这个出油好香🤪忍不住来三大块全麦面包涂

步骤 9

装罐🥫放凉放冰箱

步骤 10

侧面出油看下

步骤 11

不要贪吃呦，我吃了太多了

菜谱创建时间：2020-08-06 20:53:19