【前一晚准备】耗时约十分钟 1⃣️三分之一根丝瓜切小丁放盐水里泡着（这样可以杀杀丝瓜的水气 而且保持颜色好看） 2⃣️香菇切片 小葱切段 3⃣️龙利鱼切小块 放入胡椒粉 料酒 生抽 盐 淀粉拌匀
【丝瓜燕麦蛋饼】 1⃣️锅内放油 烧热 2⃣️趁热油的时候把丝瓜丁的水倒掉 加入两个鸡蛋 六小勺燕麦片 （自己控制量 成糊状就可以～） 3⃣️搅合搅合 倒入锅中 盖上锅盖 （此时你可以去刷牙 过两三分钟翻面后再洗脸） 4⃣️洗漱完了 把饼拿出来切块装好 完成！减肥的小伙伴也可以做这道！
【香菇煎龙利鱼】锅不用洗（因为先烙了饼 锅还是干净的） 1⃣️倒油 油微微热 放入干辣椒炒香 2⃣️放入鱼片煎一下 记得翻面哦 3⃣️鱼差不多定型了放入香菇炒一下 炒软就可以 4⃣️加入一点点糖 盐和生抽（不需要多 鱼是腌过的） 5⃣️准备出锅的时候放入小葱段 翻两下 装入饭盒