地瓜去皮切小片，红枣去核，小米洗干净
食材放进破壁机，加水1000ml，米糊模式，破壁机有加热功能，边打边加热，这个比例打出来的米糊顺滑好喝。打好的米糊根据自己的喜好加适量冰糖即可。
早餐喝很不错，也可以当代餐喝。