减脂期越吃越瘦的快手菜 【番茄肥牛鹰嘴豆】

作者： 愉悦的厨房日记

No.189👩🏻‍🍳番茄肥牛鹰嘴豆 眼看我的198道快手菜就快完成✅ 觉得得找个更有趣的事情尝试下 做【180天减脂期快手菜】怎么样 以后当个“厨房小腰精”穿瑜伽服那种

用料

• 番茄、肥牛卷、鹰嘴豆

减脂期越吃越瘦的快手菜 【番茄肥牛鹰嘴豆】的做法步骤

步骤 1

鹰嘴豆提前一天泡发（至少8小时以上吧）

步骤 2

洗净的鹰嘴豆冷水下锅煮15分钟。另起一锅炒熟肥牛卷捞出备用

步骤 3

炒番茄，加盐，牛肉粉、黑胡椒、（盖锅盖中小火炒出番茄汁，特别干就稍微加点水）

步骤 4

鹰嘴豆煮熟后，倒入番茄锅里，最后加肥牛卷

步骤 5

盐和黑胡椒调味

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步骤 6

步骤 6

点缀撒上香菜（或百里香、或罗勒叶）

步骤 7

烤两片面包蘸番茄汁吃也是很美味的。第一次做这个量多了。鹰嘴豆饱腹感很强，放个1/3足够。我跟我先生也就吃了1/3，就撑的扶墙走(ᵒ̤̑ ₀̑ ᵒ̤̑) OMG!

菜谱创建时间：2020-07-15 19:47:26