减脂时期的沙拉02:煎梨芦笋沙拉

作者： 爱烧菜的胖兔

菜谱来源于食贴色拉菜

用料

• 啤梨 1个
• 芦笋 200克
• 核桃 10克
• 山羊奶酪 10克
• 芝麻菜 50克
• 橄榄油 15毫升
• 盐 少许
• 辣椒粉 少许
• 黑胡椒 少许
• 酱汁食材
• 橄榄油 30毫升
• 意大利酒醋 15毫升
• 蜂蜜 15毫升

减脂时期的沙拉02:煎梨芦笋沙拉的做法步骤

步骤 1

准备工作：1.将梨洗净，切成4片；2.芦笋洗净，切掉末端；3.芝麻菜清洗干净

步骤 2

制作油醋汁：将酱汁食材混合均匀，放置备用

步骤 3

锅中放入15毫升橄榄油，中火加热，将4片梨两面各煎2-3分钟，盛出

步骤 4

锅中剩油倒入芦笋，煎2分钟左右，盛出

步骤 5

最后锅中加入核桃，翻炒2分钟左右盛出

步骤 6

将芦笋，芝麻菜，核桃混合，梨子摆盘，加入山羊奶酪和酱汁，再用盐、辣椒粉、黑胡椒调味即可

菜谱创建时间：2020-07-10 19:52:37