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【无糖低脂】凉拌鸡叉骨

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有没有跟我一样非常爱啃鸡架的小伙伴? 夏天当然是要凉拌才更爽~外面卖的总是啃不够,不妨买点鸡叉骨回家自己做,简单快捷卫生。 而且没有放糖,鸡叉骨上也都是瘦肉,不会长胖哦。

用料

【无糖低脂】凉拌鸡叉骨的做法步骤

步骤 1

1000克鸡叉骨清水洗净。

步骤 2

放入一根小葱,4片姜,两颗大料,20粒左右花椒粒。和鸡叉骨一起冷水下锅,大火烧开。撇去浮沫之后煮10分钟左右。(熟透即可)

步骤 3

将所有调味料倒入大盆拌匀。

步骤 4

将煮熟的鸡叉骨过冷水洗净,挑去葱姜等东西,沥干。

步骤 5

半个洋葱切丝。洋葱与鸡叉骨一起放好调料盆中。拌匀。

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步骤 6
步骤 6

放到喜欢的容器里,可以开吃啦!

【无糖低脂】凉拌鸡叉骨的小贴士

根据自己的口味调味料可以做适当调整。 拌的时候不要穿白衣服,不要问我怎么知道的。

菜谱创建时间:2020-07-08 12:16:40
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