美颜健胃瘦身花胶粥-肠胃不好这样吃！

作者： 龙葵葵

从小到大，吃到的花胶都是跟鸡、响螺煲的汤，味道鲜美是真的，但是这道汤过于滋腻不好吸收容易便溏也是真的…总之十分考验肠胃。 偶尔看到有人用粗粮煮花胶，我也动了脑筋尝试了一下，结果这个花胶粥喝下去，肠胃表示非常舒服啊，味道也好好，没有便溏耶！ 脾胃不佳又觊觎花胶那满满的胶原蛋白者，试一试吧！ 以下是1-2人份的用料。

用料

• 泡发好的花胶 15-20克
• 小米 一小把
• 燕麦 随意撒一点
• 藜麦 随意撒一点
• 南瓜 一小片
• 姜 一片
• 瑶柱鲍鱼汁（或鸡汁、鸡精，或不用） 一点点
• 盐 少许

美颜健胃瘦身花胶粥-肠胃不好这样吃！的做法步骤

步骤 1

把小米，燕麦，南瓜，姜片放锅里（我后面想起又加了一些藜麦）

步骤 2

加水，大火烧开，转小火

步骤 3

花胶剪小片，旁边是一会要加的鲍鱼汁

步骤 4

下花胶

步骤 5

煮30-40分钟左右，粥差不多好了，放一点点鲍鱼汁（鸡汁，鸡精都可以，不放也行）

步骤 6

加一点点盐出锅

美颜健胃瘦身花胶粥-肠胃不好这样吃！的小贴士

加水的量：如果拿捏不准，就煮的时候多观察，不够就添。宁少勿多。

菜谱创建时间：2020-07-02 18:06:33