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低卡好吃又好看的素炒年糕

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作者: di咘咘
最近忙着减脂,都说减肥要靠三分运动七分吃,吃是最重要的。但吃也要吃的营养全面又健康。

用料

低卡好吃又好看的素炒年糕的做法步骤

步骤 1

💗我要班门弄斧了啊,因为我是东北人,可谁让我长了一个可以容纳南北美食的胃呢?😁我咸粽子甜粽子都爱吃,哈哈。 选用正宗宁波慈溪水磨年糕,自己切着太费劲,买的现成切片的。 鸡蛋🥚一个,打散,油烧热后炒鸡蛋后盛出。 🦐4只,因为减脂期间蛋白质最燃脂了,尤其是这种优质蛋白要多吃。剔除虾线后,我没有剪掉虾头,因为熬出的虾油和年糕很配,锅里炒成7分熟,放入葱花炒香,把洗好的蔬菜倒进去翻炒。 🥬我先炒紫甘蓝丝,再倒入其他的蔬菜,这样的话就避免其他蔬菜被染色了。 🥬蔬菜断生后沿着锅边倒入适量生抽,翻炒,再放一勺蚝油提鲜,不用再放盐和味精了。 🥬翻炒上色后,年糕片倒入锅中翻炒,如果熟练的话最好颠勺,用铲子铲的话年糕容易碎。(年糕要先用凉水泡,泡20分钟左右,烧一锅开水,把年糕片放进去水开后关火烫到年糕变软就捞出过凉水,太软了一炒就碎了,且口感不好),倒入炒好的鸡蛋🥚。 翻炒均匀后,就可以出锅啦。

菜谱创建时间:2020-06-30 14:54:45
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