健身党也爱的夏天必备懒人冰拿铁（无糖低脂，附无意式咖啡机替代做法）

作者： 干饭桑

我们原本就是 一边保温杯泡枸杞一边喝冰饮的矛盾体

用料

• 冰块 8-10块
• 低脂牛奶 150g
• 浓缩咖啡 30g

健身党也爱的夏天必备懒人冰拿铁（无糖低脂，附无意式咖啡机替代做法）的做法步骤

步骤 1

原材料全家福，150g低脂牛奶、10块冰块、一份（约30g）意式浓缩咖啡

步骤 2

意式咖啡机萃取约30g浓缩咖啡

步骤 3

10块冰块放入杯中，养生派和贪凉派自行调整冰块用量

步骤 4

倒入低脂牛奶，可以不用太精确，目测牛奶漫过大部分冰块就可以，图片中杯子容量是330ml，漫过冰块的份量大约150g，这个比例配一份意式浓缩对我来说口味刚好

步骤 5

倒入30g咖啡，太简单，没有什么要注意的

步骤 6

咖啡逐渐与牛奶融合

步骤 7

搅拌一下加速融合，开喝，是不是很简单

步骤 8

早餐醒脑、下午茶放松都可以

健身党也爱的夏天必备懒人冰拿铁（无糖低脂，附无意式咖啡机替代做法）的小贴士

1、没有意式咖啡机的小伙伴，可以用5g速溶黑咖啡粉或者一颗三顿半加25g水制作咖啡液代替； 2、非减脂小伙伴可以将牛奶换成全脂牛奶，奶香更浓郁； 3、嗜甜的小伙伴请在热咖啡中加糖以便融化； 4、以上是我喜欢的水粉奶比例，每个人可以根据自己喜好调整口味，总的来说就是简单的三步：加冰、加奶、加咖啡，出品0难度。

菜谱创建时间：2020-06-25 12:42:41