减脂早餐好伴侣—销魂酸奶鸡蛋凤梨三明治

作者： 梁大哈瘦了

一直致力于做出好吃且百变的减脂早餐，今天又一力作！！！ 这个真的太好吃了 现在给减脂的各位分享分享 🍞减脂的朋友一定要试试！ ❤️❤️❤️❤️❤️❤️ 这个用料可以做两个，各位只做一个的话份量减半 减脂的话，一个人吃一个就够了，别贪哟～多一个热量就不对了呀

用料

• 全麦面包 4片
• 鸡蛋 2个
• 凤梨 若干
• 酸奶 40克（适量）

减脂早餐好伴侣—销魂酸奶鸡蛋凤梨三明治的做法步骤

步骤 1

全麦面包放进烤箱烤一下 ⚡️我家烤箱脾气比较温和，200度预热15分钟 ⚡️没有烤箱的朋友，可以用我之前电饭煲的方法，不过没那么脆

步骤 2

煮两个水煮蛋放凉

步骤 3

将两块菠萝切碎，建议可以切小颗一点 喜欢多菠萝的可以多放

步骤 4

将蛋白和蛋黄分开装

步骤 5

蛋白蛋黄分别捣碎，并把菠萝碎放进去蛋白拌匀

步骤 6

分别往蛋黄和蛋白里放入酸奶，每边小勺子约四勺，因为我喜欢多酸奶的 这里的蛋黄酱超好吃！！ 忘记拍照了

步骤 7

然后两碗混合搅拌，就得到了非常销魂的酱

步骤 8

切一片菠萝，增加口感～

步骤 9

拉开保鲜膜，烤好的面包放第一片

步骤 10

铺上一层酸奶蛋黄酱，然后放1/2的菠萝 可以继续再铺一层酱

步骤 11

放上一片封顶，然后包起来！

步骤 12

切开～就得到完美的销魂酸奶鸡蛋凤梨三明治

步骤 13

再切一些菠萝，剩下的酸奶，这就是今天的早餐呀～ 完美的组合，减脂的集美们一定要试试！！！

步骤 14

一定要这样吃！简爱酸奶这样吃超级赞！！！

减脂早餐好伴侣—销魂酸奶鸡蛋凤梨三明治的小贴士

1、鸡蛋我试过一起压，没有分开压那么细腻好吃，一定要分开碾碎，如果更追求完美的，蛋黄碾碎后过一下筛会更好吃！！ 2、水果我喜欢这些多汁偏甜的水果，因为我用的是无糖酸奶，所以水果的加入会更赞 3、不需要减脂的小伙伴，可以放写沙拉酱、美乃滋等等等你们喜欢的酱

菜谱创建时间：2020-06-18 15:45:48