一人食杂粮鳗鱼饭

作者： COCO-61

吃了鳗鱼饭夏天不中暑 吃日式料理都会点一道鳗鱼，现在在家也可以吃到正宗美味的鳗鱼了。鳗鲡堂推出了100克一袋的烧烤鳗鱼段，一人食刚好，不会剩下，也方便保存。 尤其是上班族带便当🍱也是省时省力。

用料

• 杂粮饭 一份
• 蒲烧烤鳗段 100克
• 芦笋或者其他蔬菜 适量
• 盐 适量
• 鸡蛋 1个

一人食杂粮鳗鱼饭的做法步骤

步骤 1

减脂的我最近都是杂粮饭，燕麦米，黑米，藜麦等等都可以

步骤 2

鳗鱼拿出来放入预热好的烤箱180度15分钟。

步骤 3

芦笋青椒直接热水煮熟，拌入橄榄油，丢丢盐，丢丢酱油调味即可，鸡蛋放丢丢盐打散煎熟，我是滑蛋，很嫩。

步骤 4

复烤后的鳗鱼码到杂粮饭，放入青菜，滑蛋，一份美美哒鳗鱼饭就可以开吃啦！再配个裙带菜鸡蛋汤。🙊🙊

菜谱创建时间：2020-06-18 08:10:59