0⃣️糖油咸蛋黄肉松派🥧158卡🔥免烤箱

作者： Patrick是派锤克

减脂食谱13｜咸蛋黄肉松燕麦派🥧 （158卡/ 份） （微波炉/ 烤箱） . 【废话前言】 今天早上本来想做一个超低卡的提拉米苏千层！ 结果失败了？？？ 从此我的字典里多了失败二字🙃 （人生体验更完整了🙄️） 但是我要吃早饭啊啊啊！ 于是就做了这个快手又低卡的咸蛋黄肉松派🥧 快手到什么程度呢 做了两遍早餐的我居然没有迟到🤣 （老板你看到了！！！全勤奖！！） 食谱非原创，改良自优秀的 @Rong妈咪 ❤️

用料

• 咸蛋黄 1个
• 中号鸡蛋 1个
• 普通南瓜 300g
• 燕麦 30克
• 无糖无油肉松 适量
• 7寸（2人份）

0⃣️糖油咸蛋黄肉松派🥧158卡🔥免烤箱的做法步骤

步骤 1

咸蛋黄蒸熟碾碎（我的很小所以用了两个）

步骤 2

加入熟南瓜碾泥

步骤 3

加入燕麦混合

步骤 4

加入鸡蛋

步骤 5

按南瓜泥-肉松-南瓜泥的顺序铺入模具

步骤 6

180度烤20分钟左右即可/ 微波炉中高火1分半

步骤 7

出炉撒上肉松

步骤 8

趁热吃超好吃！

0⃣️糖油咸蛋黄肉松派🥧158卡🔥免烤箱的小贴士

【不是废话的TIPS】 - 加灵魂鸡蛋是起粘合作用，让派不松散！不加也可以！那就多加20g燕麦！ . 祝痩， 你们的咸蛋黄肉松燕麦派也一定要超好吃！ 更多减脂食谱尽在【小红书-Patrick是派锤克】

菜谱创建时间：2020-06-17 13:34:01