免微波炉加热的冷吃便当合集

作者： CharMay

查了一些资料，新冠在低温条件下存活时间较长，为了减少拿取存放时便当盒的污染风险，不想使用公用冰箱放便当。主要还是心理上过不去，其实微波炉加热两三分钟应该能杀死病毒。 本合集是可以放在保温包里用冰保鲜的午餐便当，到了单位不需要放冰箱，也不需要微波炉加热。便当一般当天早上准备，30min左右搞定两人份，还是以简单快手食物丰富能吃饱为原则。也可以前一天晚上做好放冰箱，第二天装袋取走。 从备好到午餐食用不会超过四个小时。在保温保冷的便当袋里会放一瓶冻硬的冰水，可以降低温度，延缓细菌繁殖速度。目前尝试下来肠胃没有吃出毛病。 参考了不少日式便当搭配，霓虹人民在常温保鲜便当方面办法不少。 以下每张图是一人份。持续更新～

用料

• 面包 若干
• 米饭 若干
• 渍菜 提前准备
• 卤蛋 冷浸

免微波炉加热的冷吃便当合集的做法步骤

步骤 1

6.16 三明治(生菜/蟹味棒/吞拿鱼美乃滋/火腿片) 橙子1个

步骤 2

6.15 杂粮醋饭(我戏称为开放式寿司) 卤牛肉(前一晚卤好切片放冰箱) 一夜渍，萝卜丝&莴笋片(前一天备好放冰箱)

步骤 3

常备菜

菜谱创建时间：2020-06-17 02:10:10