分享女生必喝的6款养生养颜豆浆

作者： 我是柠檬哟

💜平时也会看一些食谱来学习豆浆的不同的喝法 以下这6款式我觉得最好喝而且非常养生健康。

用料

• 红枣 10g
• 黄豆 50g

分享女生必喝的6款养生养颜豆浆的做法步骤

步骤 1

🔹红薯燕麦豆浆食材： 红薯半根、生燕麦15g、黄豆50g红薯含有丰富的纤维素，燕麦饱腹感强，早上喝一杯，不仅可以减肥，还能改善便秘。

步骤 2

🔹莲子花生红豆豆浆食材：莲子10g、红豆20g、花生20g、黄豆50g花生、红豆、莲子这些都有着滋补脾经和心经的作用，不仅养颜补血，还能促进睡眠质量。

步骤 3

🔹绿豆银耳豆浆食材：干银耳5g、绿豆30g、黄豆70g，干银耳需泡发绿豆、银耳都有很好的滋阴润燥滴作用，常喝能清热降火、安心养神。

步骤 4

🔹红腰豆燕窝豆浆食材：红枣10g、红腰豆40g、黄豆60g、燕窝红枣要去核，我习惯先打好豆浆，再加点新鲜浓稠拉丝粗的燕窝一起喝。红枣含有铁元素，有补血滴效果，燕窝含有唾液酸能调节身体内分泌，达到抗衰养颜，美白嫩肤滴效果。

步骤 5

🔹花生黑芝麻豆浆食材：黑芝麻20g、花生30g、黄豆50g花生、黑芝麻都富含维生素 E ，能刺激雌激素分泌，促进乳腺管增产，达到丰胸滴效果。

步骤 6

🔹小米燕麦豆浆食材：小米15g、生燕麦15g、黄豆60g小米、燕麦都是养胃、润肠的食材，搭配一起喝不仅健脾暖胃，也有瘦身减脂滴作用。

分享女生必喝的6款养生养颜豆浆的小贴士

🔵今年更加懂得了身体健康的重要性 希望各位女生也一起多多注意养生，照顾好自己。

菜谱创建时间：2020-06-15 17:57:18