4种食材适合减脂期吃的松饼食谱!

作者： 奥利Lifestyle

我不知道大家跟我一样非常非常爱吃pancakes吗？也就是松饼 但是，其实很多pancakes的含糖量和脂肪量都太高! 我认为我今天要分享一下合适要减肥松饼食谱啊！ 我们只需要5分钟，四材就准备好了！ 3个松饼共约*270大卡（40克蛋白质、11克脂肪、2大卡碳水）。超级棒！

用料

• 鸡蛋 2个
• Whey 蛋白粉 一大勺
• 杏仁奶或者牛奶 半杯
• 肉桂粉 一点点

4种食材适合减脂期吃的松饼食谱!的做法步骤

步骤 1

加两个鸡蛋

步骤 2

倒入半杯的杏仁奶或者牛奶一大勺whey蛋白粉和一点点肉桂粉。

步骤 3

一起搅拌均匀。

步骤 4

加热平底锅（温度不要太高）加椰子油或者橄榄油。舀一瓢pancake，煎大约1分钟就OK了。

步骤 5

反面，再煎大约1分钟就可以了。

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步骤 6

步骤 6

我超级喜欢加希腊酸奶和蛋白粉！

步骤 7

OK了我现在在中间要涂抹希腊酸奶。

步骤 8

然后加自己喜欢的水果就OK了！

步骤 9

太完美啦！健康的松饼已经准备好了啊！

4种食材适合减脂期吃的松饼食谱!的小贴士

我建议用whey蛋白粉. 想看我的视频欢迎来看一看：小红书，微博，B站： 奥利Lifestyle。我们一起变得更健康更开心啊！😍

菜谱创建时间：2020-06-15 16:04:38