消肿祛湿•冬瓜薏米鸡胸汤•消暑刮油•减肥友好

作者： 旺兜兜

【旺兜兜的第22道健康美食】 →简单•美味•营养•快手•0失败← （小基数健康减脂46天50.8-44kg已成功，健身继续。健康减脂不挨饿，分享100道简单美味健康的减脂食谱，希望大家喜欢） 夏天一定要喝的一道汤，尤其是这梅雨季节！

用料

• 冬瓜 1大块
• 薏米 适量
• 鸡胸肉 1块
• 生姜 适量
• 料酒 适量
• 盐 适量

消肿祛湿•冬瓜薏米鸡胸汤•消暑刮油•减肥友好的做法步骤

步骤 1

食材准备:炒熟的薏米适量，鸡胸肉去油脂切大块，冬瓜洗净切大块，建议保留皮。➡️(冬瓜皮具有清热解暑，利水消肿的功效，可以用于夏季暑热的口渴，小便短赤以及水肿，还富含多种维生素，而且还具有药用价值。)

步骤 2

鸡胸肉加料酒生姜焯水捞出。

步骤 3

将薏米、鸡胸肉、冬瓜块，姜片全部放入电饭锅里，加冷水盖上盖子，按煲汤选项。

步骤 4

煮好后加适量盐，一点点胡椒粉即可出锅享用。

步骤 5

汤色清亮，味道清甜，消肿祛湿解暑

展开全部

步骤 6

步骤 6

冬瓜和鸡胸肉吃起来觉得太清淡，可以调一个味碟蘸着吃。(我的味碟加了生抽，香醋、少许辣椒面。我是个很爱吃醋的人！)

消肿祛湿•冬瓜薏米鸡胸汤•消暑刮油•减肥友好的小贴士

冬瓜薏米性寒，例假期间的朋友不要多喝哟

菜谱创建时间：2020-06-14 19:08:51