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巧用蛋挞皮,咸蛋上市的季节来个低卡迷你蛋黄酥

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半年前买了不少迷你蛋挞皮,但最近对蛋挞没兴趣,导致一直没消耗掉。 在咸蛋上市的季节,这两天突然馋了蛋黄酥。研究了一下可以用蛋挞皮做蛋黄酥,昨天泡了一碗脱皮绿豆准备做绿豆糕,正好用来做馅儿,不用另外买红豆沙了。 你也许可能还会对便当感兴趣: 100天不重复的工作日便当https://www.xiachufang.com/recipe/104499350/ 200天不重复的工作日便当https://www.xiachufang.com/recipe/105891230/

用料

巧用蛋挞皮,咸蛋上市的季节来个低卡迷你蛋黄酥的做法步骤

步骤 1

泡了24小时的去皮绿豆上锅蒸一小时。

步骤 2

同时把蛋挞皮取出常温化冻。

步骤 3

这时剥两个咸鸭蛋黄,用叉子捣碎。

步骤 4

蒸好的绿豆,放入白糖、奶粉、黄油,用小勺压细碎到这个状态。

步骤 5

用化冻好的蛋挞皮开始包蛋黄酥:直接把一整块蛋挞皮取出,然后借着蛋挞皮本来的形状,把绿豆馅垫底,然后放上少量咸蛋黄。然后包成如下图的一个一个小球。

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步骤 6
步骤 6

给小球球刷上蛋黄液,撒上芝麻。

步骤 7

进烤箱啦!因为蛋黄酥个头太小,温度和时间都要降,160度35分钟即可。

步骤 8

烤好啦!

巧用蛋挞皮,咸蛋上市的季节来个低卡迷你蛋黄酥的小贴士

1. 用最小号蛋挞皮做成迷你蛋黄酥,每个蛋黄酥里只有1/6个咸鸭蛋,加之绿豆减糖,单个蛋黄酥的热量应是很低的。怕长胖又嘴馋的小朋友们可以拿它来做cheat food🤓 2. 看到有一些方子是把蛋挞皮直接搓成球再压扁,试过了容易粘手,而且形状不好控制。不如直接就利用蛋挞皮本身的形状和凹槽,放入绿豆沙馅儿和咸蛋黄,操作起来更简单容易。 3. 蛋黄酥可以直接放回蛋挞锡纸包里烤,可以节省一张锡纸。

菜谱创建时间:2020-06-14 14:53:53
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