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健身食物也可以很好吃:低脂高蛋白有蔬菜的荠菜鸡胸肉豆腐圆子的做法

健身食物也可以很好吃:低脂高蛋白有蔬菜的荠菜鸡胸肉豆腐圆子

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毛毛羊打蛋蛋
下厨房up菜谱不到一年,今天刚达到7万收藏,谢谢大家的肯定,心血来潮记录一个新菜谱: 原则 - 对原料做减法:用最少的原料做最有营养的美食。 你也许可能还会对便当感兴趣: 100天不重复的工作日便当https://www.xiachufang.com/recipe/104499350/ 200天不重复的工作日便当https://www.xiachufang.com/recipe/105891230/

用料

健身食物也可以很好吃:低脂高蛋白有蔬菜的荠菜鸡胸肉豆腐圆子的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

所有重要原料集合。豆腐系列推荐盒马日日鲜,没有豆腥味。

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

除调料以外的原料,用刀简单切成小块,放进绞肉机中。

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

高速档30秒。

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

盛入碗中,加金龙鱼花椒油几滴,金龙鱼麻油少许。花椒是去除鸡肉腥气的重要调料,鸡肉丸想要好吃必不可少!

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

花椒油和芝麻油倾倒完成。

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加盐拌匀。

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

烧水,用两个勺子攒成一个一个小肉圆,下锅煮5分钟左右。 成品可以即食,也可以和腌制食品、海带木耳香菇、腊肉、海鲜冬笋等一起烩煮。

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

吃不完的用食品袋装起来,放进冷冻室。随吃随取,很方便。

健身食物也可以很好吃:低脂高蛋白有蔬菜的荠菜鸡胸肉豆腐圆子的小贴士

1. 花椒油或花椒水是处理鸡肉是不可或缺的调料,用来去除鸡肉的腥气。金龙鱼花椒油就很方便,也很容易处理。 2. 健康饮食提倡低脂高蛋白,这个组合集合了豆制品和白肉里最易得的鸡胸肉(没有之一),搭配很健康。尤其是还有荠菜的点缀。 3. 鸡胸肉是刷脂利器,但不是减肥只能吃水煮鸡胸肉,把鸡胸肉做好吃的方式很多,比如这种。

菜谱创建时间:2021-02-17 18:47:07
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