🔥懒人低脂酸汤番茄鸡蛋荞麦面🍲 仅300大卡减脂必备 好吃到哭~（减脂餐第32道）荞麦面的第1种花样做法

作者： 仙女的健身小厨房

100道低卡减脂餐每周三、周末持续更新中……

用料

• 荞麦挂面 40-50克
• 番茄 2个（小）
• 鸡蛋 1个（50克）
• 蛋白 1个（18克）
• 健身小厨火锅底料番茄口味（可不加也可用自制无糖番茄酱代替）有发教程哦！ 10克（1小勺）

🔥懒人低脂酸汤番茄鸡蛋荞麦面🍲 仅300大卡减脂必备 好吃到哭~（减脂餐第32道）荞麦面的第1种花样做法的做法步骤

步骤 1

准备所需食材

步骤 2

番茄洗净放入开水锅中烫5分钟

步骤 3

烫好捞出去皮

步骤 4

切块

步骤 5

1个鸡蛋加1个蛋清放入碗中

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步骤 6

步骤 6

加入盐和研磨黑胡椒粉

步骤 7

不粘锅内倒入少许玉米油

步骤 8

倒入鸡蛋液炒熟并打散

步骤 9

水开放入荞麦挂面煮5-10分钟

步骤 10

煮熟过冷水

步骤 11

不粘锅内倒入少许玉米油

步骤 12

倒入番茄块炒出汤汁

步骤 13

加入鸡蛋块和1小勺无油无糖低脂番茄口味火锅底料，翻炒均匀

步骤 14

碗中放入荞麦面，浇上卤汁撒上少许欧芹碎即可食用。这道简单快手的番茄鸡蛋荞麦面就做好了，低升糖饱腹感强非常适合减肥控糖人士，值得一试！

🔥懒人低脂酸汤番茄鸡蛋荞麦面🍲 仅300大卡减脂必备 好吃到哭~（减脂餐第32道）荞麦面的第1种花样做法的小贴士

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菜谱创建时间：2020-06-13 09:27:11