低脂鸡肉饼

作者： 喵喵鼠T

用料

• 鸡胸肉 260克
• 鸡蛋 1个
• 豌豆 50克
• 玉米粒 50克
• 胡萝卜 50克
• 盐焗鸡粉 2勺
• 烤肉粉 2勺
• 黑胡椒碎 适量
• 橄榄油 10克

低脂鸡肉饼的做法步骤

步骤 1

豌豆和玉米粒煮熟，沥干水分。

步骤 2

鸡胸肉和胡萝卜用料理机打碎，加入盐焗鸡粉，烤肉粉，黑胡椒碎，橄榄油，鸡蛋搅拌均匀。

步骤 3

加入豌豆和玉米粒，搅拌均匀。

步骤 4

小火把锅加热，刷一层油，这个量正好煎4个。计算了一下热量，一个鸡肉饼的热量大概165卡，对于减脂的宝宝很友好。

菜谱创建时间：2020-06-11 15:57:40