这次是认真的减脂餐

作者： 新年绝对不长胖

上周这样吃瘦了个5斤吧……这周放纵外食了两天又回来个3斤……还是开个菜谱打卡监督下自己吧

用料

• 鸡蛋 个
• 蔬菜 干
• 鸡胸肉 块
• 虾
• 牛奶
• 水果

这次是认真的减脂餐的做法步骤

步骤 1

汤是好侍关东煮汤包煮的，我觉得还行，部分亲友反馈淡而无味，需配老干妈……饭盒是880ml分隔的。一般小隔放主食（熟米160g程度），大格放菜和肉，就随自己喜好了。

步骤 2

苹果汤加芦笋三文鱼加手抓饼一片。

菜谱创建时间：2020-06-10 08:52:27