生酮简易早餐-牛油果煎蛋

作者： Grace蒲

用料

• 牛油果 1个
• 鸡蛋 2个
• 海盐 适量
• 黑胡椒 适量

生酮简易早餐-牛油果煎蛋的做法步骤

步骤 1

牛油果切丁，打入2个鸡蛋。加适量盐和黑胡椒，搅拌。

步骤 2

倒入约15克椰子油，烧热，加入牛油果鸡蛋，小火慢煎。

步骤 3

正面凝固后小心方面。两面金黄后，关火。在锅里再用余温烤两分钟，起锅后可在家食量黑胡椒。

生酮简易早餐-牛油果煎蛋的小贴士

饱腹，又有优质的油脂、蛋白质。我的食量稍大。如果食量偏小的人，鸡蛋和牛油果可以减半。

菜谱创建时间：2020-06-04 08:47:44