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天气越来越冷,最适合来碗番茄豆腐汤啦 [色]最重要的是不!长!胖! 减肥 低脂 番茄🍅豆腐汤😋

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作者: 君儿June
减肥 低脂 健身教练推荐:低卡高蛋白番茄豆腐汤~

用料

天气越来越冷,最适合来碗番茄豆腐汤啦 [色]最重要的是不!长!胖! 减肥 低脂 番茄🍅豆腐汤😋的做法步骤

步骤 1

材料:嫩豆腐250克,番茄1个,金针菇50克,鸡蛋1个,淀粉20克,食用盐2克,(盐油葱姜根据各人口味加入)葱姜鸡 橄榄油10克

步骤 2

2、 在西红柿的顶部切一个''十字'',将其放入碗中,然后将热沸水倒入碗中,浸泡约5分钟。 这时,番茄皮会被烫开,然后轻轻地撕下即可。 将去皮的西红柿切成切成丁的形状,然后放入碗中备用。

步骤 3

切好备用将豆腐切成中等大小的方块,将金针菇洗净,去掉头部

步骤 4

锅内放油

步骤 5

加入西红柿🍅

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步骤 6
步骤 6

将番茄汁炒至浓稠后,倒入适量的水,汤煮沸后,加入豆腐,金针菇

步骤 7

加入豆腐

步骤 8

将淀粉倒入碗中,加适量的水搅拌至无结块,然后倒入沸腾的汤中,并用汤匙搅拌至稍浓状。

步骤 9

将鸡蛋打入碗中,用筷子将其打成蛋液,等汤再次煮沸后,均匀淋上一层蛋液,用勺子搅拌均匀,然后就可以出锅了

天气越来越冷,最适合来碗番茄豆腐汤啦 [色]最重要的是不!长!胖! 减肥 低脂 番茄🍅豆腐汤😋的小贴士

烹饪小技巧: 1、如果西红柿比较成熟,可以用热水去皮。如果它们仍是未熟透的,建议将它们用沸水煮一下或用刮刀将它们去皮,这样会更方便。 2、不要将番茄切丁直接倒入锅中,首先将葱姜炒出香味,番茄炒出汤汁,番茄豆腐汤会更加美味和清爽。 3、最后的淀粉不要直接倒入汤中,这将很容易形成面疙瘩。 最好在碗中搅拌以形成水淀粉,将其倒入锅中。 这样不仅味道更好,而且看起来也更有食欲,吃起来更加的浓稠通透。

菜谱创建时间:2020-06-03 17:05:59
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