快手又好吃的减脂减肥餐（凉拌荞麦面）一煮一切一拌就能吃

作者： 两湖人

荞麦面0脂肪 还饱腹 是不可多得的好东西呀 不过吃的时候注意量。 陆续会补充更新减脂餐。大家夏天一起瘦呀。

用料

• 荞麦面80克
• 小黄瓜1根
• 香菜
• 剁辣椒
• 鸡蛋

快手又好吃的减脂减肥餐（凉拌荞麦面）一煮一切一拌就能吃的做法步骤

步骤 1

1.荞麦面煮熟 鸡蛋煮熟剥壳切开 黄瓜洗净切丝；2.面 黄瓜 一小勺蚝油 一小勺淡盐生抽 一小勺剁辣椒（自己做的剁辣椒 无油）一小勺陈醋 ；全部拌匀。3.开吃。

步骤 2

一家人一起吃饭 要做减脂餐真的是麻烦 只能尽量来了。 水煮生菜 腌煎鸡胸肉

步骤 3

蒸南瓜 炒空心菜 煎鱼块

步骤 4

杂粮粥 水煮西兰花 腌煎鸡胸肉 猪肚胡椒汤（少量油 没喝汤 只捞了猪肚吃）

步骤 5

继续

菜谱创建时间：2020-06-02 17:44:01