上班自己带午餐（所谓的便当）

作者： B妈小厨

对于每天上班族的人烧早饭，又要带午餐，带中午的便当是为了中午时间要运动，早上赶时间所以家里有什么就带什么，随便吃点，我家的三餐：早上吃好吃饱，中午凑和吃，晚上回家吃点新鲜，买点喜欢吃的菜。

用料

• 各种蔬菜 适量
• 各类主食面条、米饭 1份
• 牛里脊 1块
• 鸡胸肉 1块
• 各种水果橙子等 1个
• 酸奶或牛奶 1份

上班自己带午餐（所谓的便当）的做法步骤

步骤 1

牛里脊厚切，前一天晚上腌好，早上一煎，小番茄、蓝莓、生菜

步骤 2

青菜鸡蛋饭、笋、面包、橙子、排骨

步骤 3

荞麦面、青菜蘑菇、鸡肉、水果

步骤 4

青菜鸡蛋虾仁炒饭、水果

步骤 5

炸酱面、蔬菜

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步骤 6

步骤 6

牛肉虾仁鸡蛋炒饭、水果、酸奶

步骤 7

牛肉、面条、板栗

步骤 8

紫甘蓝米饭、鸡蛋肉饼

步骤 9

卤牛肉、鸡蛋、面条、虾、水果

步骤 10

胡萝卜虾仁牛肉饭

步骤 11

白米粥、番茄炒蛋、卤牛肉

步骤 12

青菜鸡蛋饭、点心、南瓜、酱鸭

步骤 13

牛肉芹菜胡萝卜水饺，南瓜、青饺

步骤 14

牛肉三明治

步骤 15

鸡肉三明治

步骤 16

鸡肉汉堡、杂蔬饼

步骤 17

杂粮粥、鸡肉饼、豆腐干金针菇小炒

步骤 18

蕃茄炒蛋、南瓜红枣百合、玉米，其他带点水果

步骤 19

蔬菜面条水果

步骤 20

西兰花黑木耳、蒸饺、橙子、绿豆粥

步骤 21

牛肉蘑菇炒饭、南瓜，配水果

上班自己带午餐（所谓的便当）的小贴士

家里有什么带什么，至少不油腻，喜欢方便

菜谱创建时间：2020-05-31 15:28:33