好吃到哭~低脂无碳水虾仁伪“炒面”🍝（减脂餐第27道）虾仁第3种花样做法

作者： 仙女的健身小厨房

100道低卡减脂餐每周三、周末持续更新中……

用料

• 鲜虾 9只
• 杏鲍菇 2个（200克）
• 西兰花 半个
• 胡萝卜 半根
• 小番茄 300克
• 小葱 2根
• 料酒 1勺
• 生抽 1勺
• 黑胡椒 1克
• 自制番茄酱 1勺

好吃到哭~低脂无碳水虾仁伪“炒面”🍝（减脂餐第27道）虾仁第3种花样做法的做法步骤

步骤 1

准备所需材料

步骤 2

虾仁去头去壳

步骤 3

放入1勺料酒和少量黑胡椒粉

步骤 4

搅拌均匀腌制30分钟

步骤 5

圣女果、胡萝卜、西兰花切块，杏鲍菇顺着纹路用手撕成细丝

展开全部

步骤 6

步骤 6

西兰花、胡萝卜焯水至断生

步骤 7

不粘锅内倒入少许油放入虾头

步骤 8

放入小番茄翻炒

步骤 9

炒出汤汁，加入1勺薄盐生抽

步骤 10

加入腌制好的虾仁翻炒

步骤 11

加入杏鲍菇翻炒

步骤 12

最后加入焯过水的西兰花、胡萝卜翻炒均匀，撒上黑胡椒粉即可出锅。

步骤 13

非常健康好吃的无碳水虾仁伪“炒面”就做好啦！

好吃到哭~低脂无碳水虾仁伪“炒面”🍝（减脂餐第27道）虾仁第3种花样做法的小贴士

原创食谱禁止转发抄袭

菜谱创建时间：2020-05-30 06:33:29