油淋芦笋，减脂期间好搭档

作者： LUCK-CAT的主人

芦笋含丰富的维生素、氨基酸、蛋白质，有蔬菜之王的美称，今天的做法简单快手，热量低，是减脂期间的好搭档😃

用料

• 芦笋 15根
• 蒸鱼豉油 3勺
• 盐 1克
• 糖 1克
• 蒜蓉 20克
• 油 适量

油淋芦笋，减脂期间好搭档的做法步骤

步骤 1

芦笋削皮去老根，热水放盐焯2分钟捞出摆盘。

步骤 2

蒜蓉和红椒丝摆在芦笋上。

步骤 3

调个料汁：3勺蒸鱼豉油（可用生抽替代）+1g盐+1g糖+1勺清水，倒入小锅中加热至沸腾，浇在芦笋上。再烧热适量食用油浇在蒜蓉上即可。

菜谱创建时间：2020-05-25 21:22:43