香煎大头鱼肉

作者： 萧壹一

用料

• 油 克
• 盐 克
• 鱼 条
• 胡椒粉酱油
• 芦笋，糯米包，蘑菇

香煎大头鱼肉的做法步骤

步骤 1

大头鱼肉买回来洗干净拿盐，酱油，胡椒粉花生油腌10分钟。

步骤 2

糯米包改刀拿清水煮熟。煮熟后装盘。

步骤 3

蘑菇把炳去掉洗干净。

步骤 4

芦笋洗干净。

步骤 5

放橄榄油或者亚麻籽油把鱼放下去蘑菇放 下去芦笋放下去煎3分钟左右。煎了3分钟，然后放一点点水煮1分钟。

步骤 6

全部装到，盘子上一顿营养，美味又健康的晚餐就做好了。

菜谱创建时间：2020-05-25 19:14:57