羊排一分为二，用盐，黑胡椒，意式辣椒粉还有混合香料（主厨用的是普罗旺斯香草，说是里面有百里香，迷迭香等，我直接用了家里的意大利混合香料）两面腌制（主厨用了四片羊排，我用了六片，因为我想少吃点意粉，多吃肉肉）
放橄榄油煎羊排到两面金黄，装起备用
直接用煎完羊排锅里的油炒香洋葱和蒜
加迷迭香，百里香
加其他蔬菜（西葫芦，胡萝卜）主厨用的都是新鲜香料，但是我除了迷迭香是新鲜的，其余香料我都只有干的，蔬菜也可以换成自己喜欢的，主厨还用了新鲜圆茴香，但是我也没买到，所以就没用，但是我多加了洋葱和胡萝卜
加盐，加番茄罐头，加三片橙皮，倒入一杯白葡萄酒
煎好的羊排回锅炖，加入600克的鸡高汤
煮开后加入150克意粉（主厨用的是普通的长意粉，我直接用了家里的存货螺丝意粉）加盖煮13分钟（主厨用了300克意粉，我只用了一半的量，所以高汤相对也少放了一些，喜欢汁多一点就可以多放一些高汤，煮意粉的时间也可以根据自己喜欢的口感调整）
开盖看到收汁差不多了，撒上荷兰芹和淋上一点橄榄油（主厨用的新鲜的，我只有干的）
完成，这个完全没有羊肉的膻味，有西红柿酸酸的，一点都不腻哦
好喜欢主厨的方法，简单随意，经常可以一锅搞掂，很方便！意粉煮的时间可以根据自己喜欢的口感调整，主厨只煮了十分钟，我煮了13分钟。