土豆泥

作者： 小乖乖啦啦

健身餐

用料

• 土豆 个
• 牛奶 克
• 盐 克
• 蚝油 勺
• 黑胡椒 勺
• 淀粉 少许勺
• 鸡胸肉 一块
• 西蓝花 一朵

土豆泥的做法步骤

步骤 1

西蓝花盐水泡后洗净 开水焯一下

步骤 2

土豆洗净表皮下锅煮制开裂

步骤 3

土豆加少许盐捣碎成泥装

步骤 4

加入适量牛奶拌匀 根据自己喜欢粘度加奶

步骤 5

摆盘 土豆泥居中 铺上煮好的鸡胸肉 西蓝花

步骤 6

上面再加一层鸡胸肉

步骤 7

把调好的汁倒入锅中（蚝油 水 淀粉 黑胡椒 盐）

步骤 8

烧开变粘稠就可以起锅了

步骤 9

浇到已经摆好的盘中

步骤 10

再撒上一下胡椒粉就可以吃了

步骤 11

美味哦

土豆泥的小贴士

土豆泥捣碎用漏勺比较好使 哈哈哈 汁和胡椒粉可以多一些 吃起来比较爽 西蓝花根据个人喜欢 焯水时间可长可短

菜谱创建时间：2020-05-15 13:18:37