健康低脂三明治 快手版

作者： Cicialn

明朗的五月，空气里弥漫着淡淡的花香，鸟鸣啾啾，树影婆娑，这样的季节里，怎能错过营养又健康的三明治呢！今天为伙伴们带来一道超简单的快手三明治，摆脱会带来负罪感的沙拉酱，用煎蛋代替，喜欢芝士的朋友可以放一片芝士，即刻开启健康美味的brunch时光～

用料

• 鸡蛋 2个
• 面包 4片
• 火腿 2-4片
• 黄瓜 1根
• 生菜 适量
• 芝士 2片
• 肉松（可选） 适量

健康低脂三明治 快手版的做法步骤

步骤 1

用电饼铛或炒锅煎鸡蛋，同时将面包片放在一边，将其略煎一下。烤面包片时不用放油，及时翻面就可以啦！

步骤 2

火腿可以买超市里卖的那种切好的火腿片，每次做三明治的时候放一些。超市卖的切片火腿切得很薄，可以根据喜好，铺放1～2片。

步骤 3

按顺序铺放食材：面包片→生菜→煎蛋→火腿→芝士片→黄瓜→肉松（可不放肉松）→面包片

步骤 4

成功↑ 铺好食材后，切片即可，可以切对角线成2块，或者是切十字纹成4块。配上最爱的饮品，开启美好的一天吧！

健康低脂三明治 快手版的小贴士

蔬菜可以依个人喜好选择，手边刚好有肉松，就略放了一些，口味赞赞哒！营养又健康。

菜谱创建时间：2020-05-15 10:44:51