清爽好吃还健康@鲜百合青瓜丁

作者： 魏氏黄小芽

鲜百合具有养心安神，润肺止咳的功效，特别适合养肺、养胃的人食用，比如慢性咳嗽、肺结核、口舌生疮、口干、口臭的患者，一些心悸患者也可以适量食用。百合偏凉性(但并不寒)，可清心润肺、安神定志，很适合被失眠困扰的人食用。

用料

• 鲜百合 三个
• 青瓜 一根

清爽好吃还健康@鲜百合青瓜丁的做法步骤

步骤 1

首先我们准备好所有食材

步骤 2

青瓜去皮洗净之后切成丁

步骤 3

鲜百合处理干净之后沥干水分

步骤 4

起油锅，油不用太多

步骤 5

待锅内油七分热时，下青瓜丁，翻炒30秒

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步骤 6

步骤 6

下鲜百合

步骤 7

翻炒30秒

步骤 8

加适量热开水，继续翻炒一分钟左右

步骤 9

待锅内汤汁差不多收紧，加一小勺细盐

步骤 10

加一小勺蔬之鲜（鸡精），翻炒均匀即可

步骤 11

清爽好吃有营养

清爽好吃还健康@鲜百合青瓜丁的小贴士

没有什么复杂的工序，照做就是了！ 鲜百合和青瓜都不宜久煮，否则就不好吃了！

菜谱创建时间：2020-05-15 07:23:35