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【快手减脂餐】凉拌鸡丝荞麦面(附万能凉拌汁做法)的做法

【快手减脂餐】凉拌鸡丝荞麦面(附万能凉拌汁做法)

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作者: Cissy大CC
Cissy大CC
天气开始热了,上周开始继续恢复健身啦~这次教大家做一道我自己在减脂期经常做的美食,10分钟就可以完成!即对得起嘴巴,热量还非常低~虽然在减脂期,也要摄入适当的优质碳水保证身体运转哦!

用料

【快手减脂餐】凉拌鸡丝荞麦面(附万能凉拌汁做法)的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

鸡胸肉冷水下锅,放入姜片,大葱和料酒去腥,直至煮熟,盛出晾凉备用

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

【神仙万能凉拌汁】碗中放入蒜末,葱花,一勺白芝麻,一勺辣椒粉和小米椒,淋上热油!再加上三勺生抽,三勺醋,半勺蚝油,半勺盐,半勺糖搅拌~

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

荞麦面放入开水中煮熟后捞出过凉水盛盘,鸡胸肉撕小条放入,再加入花生碎【凉面灵魂!】和黄瓜🥒

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

倒入刚做好的凉拌汁,超美味的凉拌荞麦面就完成啦!

【快手减脂餐】凉拌鸡丝荞麦面(附万能凉拌汁做法)的小贴士

💪🏻 我最近不太喜欢吃鸡蛋,其实也可以加个蛋:把鸡蛋打散在锅中煎熟,然后切条一起拌。这样更有营养哦!

菜谱创建时间:2020-05-13 18:29:59
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