火炙三文鱼贝果沙拉

作者： 金贝贝-kingbaby

减肥季到了，做些低热量的食物吧！简单的贝果做法在https://www.xiachufang.com/recipe/104652969/?group=share_title_a

用料

• 三文鱼 1块
• 黑胡椒 适量
• 盐 适量
• 水果
• 苦菊
• 白煮蛋 1个
• 贝果 1个

火炙三文鱼贝果沙拉的做法步骤

步骤 1

准备一个做好的贝果，低油低糖的。

步骤 2

切成小丁。装在小保鲜袋里。吃的时候再和其它食物混合。

步骤 3

三文鱼切丁，用黑胡椒，食盐腌制片刻。

步骤 4

用喷火枪喷得鱼肉稍微变色。

步骤 5

将水果切丁，苦菊切段，放淡盐水浸泡。

步骤 6

沥干水分。白煮蛋切丁。

步骤 7

装在便当盒里。

步骤 8

吃的时候再放上面包丁，挤上沙拉酱，拌匀开吃。

火炙三文鱼贝果沙拉的小贴士

贝果低油低糖，热量低，有饱腹感。特别适合减肥的时候吃。

菜谱创建时间：2020-05-12 13:06:12