低碳生酮·超高颜值菠菜卷Spinach Roulade

作者： 悟深_吧啦

戳我头像看其他生酮菜谱🤖 被颜值吸引从外网上扒下来的！做起来很方便，营养也够丰富。 原网址：https://www.lowcarb-nocarb.com/keto-spinach-salmon-roulade/ 1份卡路里(可以吃三天）：1760kcal 脂肪：140g 碳水：17.8g 蛋白质：106g 需要放在冰箱4个小时以上所以要提前准备！

用料

• 奶油奶酪 140克
• 鸡蛋 3个
• 菠菜 140g
• 任何硬芝士（我用的Cheddar) 180克
• 烟熏三文鱼 100g
• 鱼子 20g

低碳生酮·超高颜值菠菜卷Spinach Roulade的做法步骤

步骤 1

菠菜和鸡蛋打成汁，烤箱预热200摄氏度。然后把混合物摊在烤盘上成方形

步骤 2

均匀撒上擦好的芝士。

步骤 3

烤箱烤15分钟

步骤 4

冷却个10-15分钟。把奶油奶酪，三文鱼和鱼籽摆好，最末留一点空白用来卷

步骤 5

卷起来，移到锡纸上，放入冰箱，过夜或四个小时之后拿出来就好啦！！（我的菠菜皮有点湿还没解决，但是不影响口感）

展开全部

步骤 6

步骤 6

大概这样

菜谱创建时间：2020-05-12 11:11:39