虾仁杂蔬红米饭团🍙

作者： 麦麻麻33

蔬菜 蛋白质 杂粮碳水都有啦！营养丰富的饭团，一日三餐都可

用料

• 胡萝卜 一小段
• 虾仁 8只左右
• 黄瓜 一小段
• 红米杂粮饭 适量
• 淡海苔芝麻 适量

虾仁杂蔬红米饭团🍙的做法步骤

步骤 1

食材都切小丁，虾仁可以不焯熟，记得去虾线哦

步骤 2

热锅喷点宝宝油，倒入蔬菜虾仁炒熟，生的荤菜先炒再加蔬菜

步骤 3

红米杂粮饭➕淡海苔芝麻➕炒熟的虾仁蔬菜搅拌均匀

步骤 4

搅拌成这样就可以啦

步骤 5

准备保鲜膜 盛一勺饭团材料放在中间

步骤 6

把保鲜膜拧紧后再压实几下

步骤 7

营养快手的虾仁杂蔬红米饭团就做好啦

步骤 8

今日麦麦晚餐🍤虾仁杂蔬红米饭团➕山药海带 羊肚菌排骨汤

虾仁杂蔬红米饭团🍙的小贴士

饭团的荤菜蔬菜都可以按照喜好调换

菜谱创建时间：2020-05-10 19:28:16