十五分钟快手鸡胸肉（烤箱版）

作者： 阿May_ig23

提前说，我的口味比较重喜欢吃咸辣的，我觉得味道是刚刚好的，可以自己调整哈。 减肥时吃的本来就少精力没那么足，做吃的就希望又快又好吃，这是根据别的鸡胸肉方子改良后的，黄瓜是灵魂一定要放!

用料

• 鸡胸肉 2块（两人份）
• 盐 一平勺
• 黑胡椒粉 满满一勺
• 蘸水 大概不到一平勺
• 孜然粉 5g
• 黄瓜 一根

十五分钟快手鸡胸肉（烤箱版）的做法步骤

步骤 1

（怕不清楚就是吃饭喝汤的勺如图） ①两块鸡胸肉切片即可（忘记拍图了就是超市成块卖的大小），最好切薄一点容易烤熟。 ②放入食用盐、黑胡椒粉、蘸水（可以用辣椒粉代替）用手抓匀，腌制15～20分钟即可。 ③将黄瓜切片后摆进烤箱盘，可以多铺一点黄瓜增加清香，将腌好的鸡胸肉片摆放在黄瓜上，放不放锡纸都可以烤后盘里水不多的。 进烤箱前撒一次孜然，烤箱不用预热170度上下火十二分钟，中间拿出来翻次面再撒一次孜然粉。

步骤 2

好啦香喷喷的鸡胸肉出锅啦！放了黄瓜所以鸡胸肉一点也不腥还有淡淡的清香(ฅ>ω<*ฅ)，一个重口星人减肥期也不愿意白水煮青菜，这个一点油没有很低脂的，放心吃吧～

步骤 3

蘸水长这样，是辣的但是也有咸味等等，像我们吃沾沾时候店家给的调料，云南特产贼好吃重口贼推荐( •̀∀•́ )!

菜谱创建时间：2020-05-09 12:40:52