准备好食材,先将荞麦面煮熟,然后过凉水
黄瓜切丝备用,西葫芦切丝焯水备用,鸡蛋煮熟对半切备用
鸡胸肉加姜蒜片焯水,手撕成鸡丝备用
把蒜瓣、小米辣,酱油,凉拌醋,耗油,盐,调成料汁,热油浇上就可以了
美美的午餐就可以享用了!不到600卡!
卡路里借鉴