百合枸杞蒸南瓜🎃美容养颜，清淡养胃（简单又营养的素食甜品）

作者： Snowwoman-1

母亲节要到了，给妈妈做一道这样的菜，会让她嘴角上扬吧😄 枸杞养身，具有提高免疫力、抗衰老等等功效！ 百合润肺止咳，清心安神，养阴润燥！ 南瓜性温，富含蛋白质、粗纤维、维生素a和胡萝卜素，可以提升抵抗力、补中益气，适合肥胖者和中老年便秘者。南瓜中含有的果胶可以帮助解毒、促进溃疡愈合、保护胃粘膜、加强肠胃蠕动、促进消化，非常适合有胃病的人群食用。还可以降低血糖、预防糖尿病、消除致癌物质，治疗哮喘、水肿、久咳、便秘，促进儿童生长发育。南瓜作为一种食材，一般人群都可以食用，但是胃热和有脚气者不宜食用。 南瓜性温，富含蛋白质、粗纤维、维生素a和胡萝卜素，可以提升抵抗力、补中益气，适合肥胖者和中老年便秘者。南瓜中含有的果胶可以帮助解毒、促进溃疡愈合、保护胃粘膜、加强肠胃蠕动、促进消化，非常适合有胃病的人群食用。还可以降低血糖、预防糖尿病、消除致癌物质，治疗哮喘、水肿、久咳、便秘，促进儿童生长发育。南瓜作为一种食材，一般人群都可以食用，但是胃热和有脚气者不宜食用。

用料

• 南瓜 适量
• 新鲜百合 1个
• 枸杞 适量
• 蜂蜜 适量

百合枸杞蒸南瓜🎃美容养颜，清淡养胃（简单又营养的素食甜品）的做法步骤

步骤 1

准备南瓜、枸杞、新鲜百合

步骤 2

百合洗净掰片

步骤 3

南瓜切成自己喜欢的形状

步骤 4

先摆上花外围

步骤 5

中间摆上边角料

展开全部

步骤 6

步骤 6

摆上第二层

步骤 7

摆上枸杞和百合

步骤 8

很养眼

步骤 9

上锅蒸15分钟左右

步骤 10

蒸好了

步骤 11

出锅后淋上蜂蜜即可（蜂蜜不要上锅蒸，高温会破坏营养）

步骤 12

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步骤 13

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步骤 14

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步骤 15

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步骤 16

老少皆宜，健康养生的简单甜品！

菜谱创建时间：2020-05-07 19:00:06