快手减脂餐—番茄龙利鱼魔芋面

作者： 秦大溱呀

用料

• 西红柿 2个
• 龙利鱼 150克
• 低脂番茄意面酱 25克
• 魔芋凉皮/面 240克

快手减脂餐—番茄龙利鱼魔芋面的做法步骤

步骤 1

魔芋焯水，龙利鱼解冻切块，番茄切丁（追求口感可以去皮）。

步骤 2

番茄倒入锅中，我用的普罗旺斯番茄，会比较甜。

步骤 3

番茄翻炒到软

步骤 4

加入龙利鱼块。

步骤 5

加入番茄酱，继续翻炒。我用的低脂番茄意面酱本身已经有调味，就不需要再加别的酱料了。

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步骤 6

步骤 6

炒至番茄变成糊状、龙利鱼变色起锅。

步骤 7

番茄龙利鱼倒入魔芋凉皮/面中，拌匀就可以来吃啦～

步骤 8

满满一碗只有223大卡哦～

菜谱创建时间：2020-05-07 07:05:28