南瓜思慕雪

作者： 韋壹

朋友圈有个朋友早餐总是离不开思慕雪，看起来漂亮又好吃。南瓜是我减脂食物首选，加上燕麦，饱腹感强，又能满足自己的要求。没有技术要求，简单快手，第一次做就能做得很漂亮。

用料

• 南瓜 150g
• 牛奶 100ml
• 烤燕麦 适量
• 蓝莓 5-8颗

南瓜思慕雪的做法步骤

步骤 1

南瓜去皮切片，上锅蒸熟。大概十分钟，可以自己用筷子戳一戳，能轻松戳过背就是熟了。

步骤 2

把蒸熟的南瓜和牛奶一起放料理机，打成南瓜奶昔。不要放太多牛奶，太稀了撑不住燕麦和蓝莓，口感也不好。

步骤 3

把打好的南瓜奶昔装碗里，撒上烤燕麦和蓝莓，即可开吃。

步骤 4

就酱。

南瓜思慕雪的小贴士

1.南瓜品种不同，吸水性不一样。担心太稀的可以少量多次添加牛奶，自己把握一下。 2.老惯例，减脂早餐，无糖。如果想吃甜的，打奶昔的时候可以自己加糖。 3.燕麦是我自己用生麦片烤的，没有麦片，可以放自己喜欢的水果。实际上也是有啥放啥系列。 4.依然没有过程图，没有拍过程图习惯，下次改😂

菜谱创建时间：2020-05-05 13:03:25