低卡鸡胸肉意大利通心粉～

作者： 水彩豆豆

最近在减肥！但是这个热量因为加了黄油，还有面有点放多了，差不多有500cal左右了 哈哈哈 但是超好吃！通过运动把超出的热量补回来吧

用料

• 鸡胸肉 100g
• 胡萝卜 1根
• 杏鲍菇 100g
• 洋葱 一头
• 西红柿 两个
• 西红柿罐头 一罐
• 酱油 三勺
• 黄油 一块
• 橄榄油 1勺
• 香草叶 推荐
• 盐 随意
• 黑胡椒 我放了很多勺
• TABASC辣酱
• 通心粉 100g

低卡鸡胸肉意大利通心粉～的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉剁碎放盐，黑胡椒，香草叶腌制2小时。

步骤 2

紫色洋葱 胡萝卜 杏鲍菇 西红柿全部切粒！(如果没有番茄罐头就多放几个西红柿吧) 洋葱颗粒用黄油炒香。 然后放胡萝卜杏鲍菇粒。 把菜弄到周围，中间弄个圈圈放橄榄油炒碎鸡胸肉再和蔬菜混在一起。 (放酱油盐调味)

步骤 3

再在中间弄个圈圈，加蒜末和两个西红柿块一起炒香。 再加入西红柿罐头和煮好的通心粉。 就大功告成惹！ 配着TABASCO辣酱超级好吃！

菜谱创建时间：2020-05-04 17:31:42