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居家过日子必须要有一台可以预约粥的电饭煲，整整2.5小时，当你还在睡梦中的时候，它就开始工作了：慢慢煮、慢慢熬……
和同学聊天，说起自己下午喝茶后晚上会失眠，同学提醒我可能需要补气了。同学吃阿胶、另一位同学吃红枣。
嗯嗯，“日食仨枣，青春不老”，类似红枣这种食材，菜场比较容易买到，适合长期食用。
记得有种说法叫“药补不如食补”，看来我要好好发掘这些古老食材的闪光点了。
血糖高的朋友慎用。
可以根据自己的身体情况选择谷物。
（以下解读来自百度搜索）
红枣：补气养血
枸杞：益精明目、滋补肝肾；
桂圆：补充气血，改善睡眠质量；
绿豆：清热解毒
红豆：清热、利尿、排毒；
大米：为机体提供能量
小米：和中益胃
花生：扶正补虚、悦脾和胃、润肺化痰、滋养补气、增强记忆力、抗老化、延缓脑功能衰退、滋润皮肤；
莲子：清热降火、降血压、促进睡眠；
百合：解毒、理脾健胃、利湿消积、宁心安神、促进血液循环。（几年前因孕期咳嗽、有痰，不宜服药，医生建议我食用少量百合。）
当然，也可以不用一次放那么多食材，选择几种放即可。
我是天枰座，喜欢“平衡”，也比较随性，想吃哪个，就抓一小把。
这是2大1小的量。
菜谱创建时间：2020-05-03 21:48:50