低脂黑椒丽人鸡球，健身爱好者的福音

作者： Vivvvvv_6kfx

方子是贝太厨房的方子，来自一期名为《好吃不胖》的专题。整道菜不加任何老抽生抽一类的高钠调料，且荤素兼备，补充高蛋白的同时又能满足对VC的摄取。

用料

• 鸡胸肉 300克
• 青椒 1个
• 红椒 1个
• 洋葱 半个
• 蒜末 5克
• 葱花 5克
• 黑胡椒 适量
• 料酒 适量

低脂黑椒丽人鸡球，健身爱好者的福音的做法步骤

步骤 1

鸡肉洗干净并去筋，切成2cm左右的小块，放一点料酒腌15分钟

步骤 2

洋葱，青椒，红椒切块

步骤 3

腌好的鸡肉下入开水迅速煮熟

步骤 4

把蒜末、黑胡椒碎和葱花放入锅中炒香，再加入鸡肉略炒数下，放入料酒继续炒

步骤 5

把蔬菜放进去炒到蔬菜变软，加一点盐出锅

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步骤 6

步骤 6

这样就可以了哦，出锅后上面撒点香菜更好看

低脂黑椒丽人鸡球，健身爱好者的福音的小贴士

1. 青椒和红椒是柿子椒，不是辣的那种 2. 所有材料减半，刚好是一人份，食量不太大的女生吃可以

菜谱创建时间：2020-04-30 09:30:13