鸡胸肉芦笋全麦煎饼

作者： 零绘辰

用料

• 鸡胸肉 一块
• 全麦粉 20克
• 牛奶 适量
• 鸡蛋 一个
• 芦笋 2根
• 胡萝卜 适量
• 青瓜 适量
• 玉米 适量
• 盐 适量
• 葱花 少许
• 黑芝麻 少许

鸡胸肉芦笋全麦煎饼的做法步骤

步骤 1

胡萝卜切细条状

步骤 2

胡萝卜条，玉米粒，芦笋加盐下锅焯水

步骤 3

全麦粉➕水➕盐搅拌均匀成面糊

步骤 4

下橄榄油煎鸡胸肉和鸡胸肉片，装盘备用

步骤 5

倒入面糊

步骤 6

再打入一个鸡蛋，摊开

步骤 7

撒入葱花和黑芝麻

步骤 8

小火，翻面，抹上番茄酱

步骤 9

放入蔬菜和鸡胸肉

步骤 10

卷起来

步骤 11

装盘，表面挤上番茄酱就好啦

步骤 12

我用青瓜，玉米粒和香蕉做了一朵向日葵🌻

菜谱创建时间：2020-04-29 11:00:25