快手减脂餐 红薯&鸡肉&椰奶

作者： wingwingwen-

-最近疯狂热爱咖喱粉 热量不高又美滋滋 -椰奶是有一定热量的 而且GI值不低 严格减脂换牛奶 -红薯绵绵软软 椰奶混着咖喱香 -总热量460kcal左右

用料

• 鸡胸肉 100g
• 红薯 1个
• 椰奶 100ml
• 青豆 40g
• 洋葱粒 若干
• 咖喱粉 若干
• 红扁豆 10克（没有不加）

快手减脂餐 红薯&鸡肉&椰奶的做法步骤

步骤 1

食材们

步骤 2

热锅加油 炒香咖喱粉鸡肉和红薯

步骤 3

加入椰奶和100ml的水 炖13mins

步骤 4

加入青豆 再煮2-3mins

步骤 5

出锅开吃！

步骤 6

配点素菜

菜谱创建时间：2020-04-28 23:47:40