减脂杂蔬砂锅

作者： 鱼魚鱼

减肥减肥减肥!哪有什么美好的故事🙃

用料

• 生菜
• 花菜
• 西红柿
• 海鲜菇
• 洋葱
• 鸡蛋
• 盐
• 黑胡椒
• 花生酱
• 油

减脂杂蔬砂锅的做法步骤

步骤 1

准备各种各样的蔬菜

步骤 2

放一点点点油，先炒洋葱，爱吃是熟的多炒会

步骤 3

丢西红柿进去

步骤 4

放调味料，我放的是致死量的黑胡椒，加一点点盐还有一些姜黄粉和一些干辣椒粉

步骤 5

炒开调料，加一些水，熬它!整个菜的精华

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步骤 6

步骤 6

丢一些海鲜菇

步骤 7

和花菜

步骤 8

煮烂，然后我加了一丢丢花生芝麻酱，要纯的啊，别整那些里面添加剂一堆的那种，要是那样还不如别加。之后打一个鸡蛋

步骤 9

鸡蛋煮成这种感觉，里面的蛋黄还是完全没熟的那种，大概三四分钟吧

步骤 10

丢一些生菜

步骤 11

盖子焖上两三分钟，好了，弃之，食锅。

减脂杂蔬砂锅的小贴士

这个砂锅菜，是我减脂期间吃的，其实吧，那些菜什么的完全随你自己喜欢，你想加啥加啥（注意是菜啊!你别煮了一锅南瓜炖土豆啊），想加多少加多少，只要你盆够大。就是记得按照菜的易熟程度分先后放进去，绿叶子菜容易熟，别老早就放啊，煮个稀巴烂还吃个啥。还有调味料，减脂的朋友你们最好放那种干粉类的纯调味料，别整那些酱啊啥的，要是不减脂的那随您开心就好🙂我这个菜做出来还会配一片全麦面包。种之祝大家减脂成功。

菜谱创建时间：2020-04-28 09:36:08